La CMCAS pays de Savoie vous offre un moment de détente et de plaisir à travers « Lève-toi à la pause ».
Il s’agit de séances d’une dizaine de minutes permettant, par exemple, au moment de la pause au travail, de s’étirer, se renforcer musculairement… avec Mylène coach sportive diplômée d’état
6 séances sont prévues : 1 vidéo tous les 15 jours à partir du 6 avril
Episode 1 – étirements
Episode 2 – renforcements et étirements
Episode 3 – détente et automassages
Episode 4 – étirements
Épisode 5 – Renforcement de la sangle abdominale et du dos
Épisode 6 – Préparation à la randonnée
